நீரிழிவு நோயாளிகள் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடலாமா என்றால் கண்டிப்பாக சாப்பிடலாம். ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் பெர்ரி போன்ற பழங்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆராயப்பட்ட அளவிற்கு கொய்யாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆராயப்படவில்லை.
கொய்யா ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு பழமாகும். இதில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதனால் இது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த நண்பனாக இருக்கிறது.
கொய்யாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த இன்சுலின் அளவு, கணையத்தின் செயல்பாடுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயில் ஏற்படும் பிற பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
கணையத்தின் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படும்போது இரத்த சர்க்கரையை உயிரணுக்களில் சேமிக்க முடியாது.
கொய்யாவில் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.அவை அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயை பாதிக்கக்கூடிய தூண்டுதல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஏனெனில் அவை குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால் அதிக ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன.
கொய்யாவில் இவை நிறைந்துள்ளதோடு இவை எளிதில் ஜீரணமாகும். இது படிப்படியாக வயிற்றில் உறிஞ்சப்படுகிறது. எனவே குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்காது.
இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் படிப்படியான உயர்வை வழங்குகிறது. இது உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கொய்யாப்பழத்தில் அதிகளவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. எனவே இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க சிறந்தது.
இவை இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எளிதில் செரிமானமாகும் பழங்கள் தேவை அதற்கு கொய்யாப்பழம் சிறந்தது.
கொய்யாவில் மற்ற பழங்களை விட நான்கு மடங்கு வைட்டமின் சி உள்ளது. எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய உணவாக இருக்கிறது.
கொய்யாப்பழம் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
அதிகளவு பொட்டாசியம் நீரிழிவு நோயாளிகள் சோடியம் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில் இது பல உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
கொய்யாவில் சோடியம் குறைவாக உள்ளது அதே நேரத்தில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
கொய்யா ஊட்டச்சத்துகளுக்கு இடையில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
Follow on social media
